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スキンケア

その日焼け止め、使い方間違ってない?

お肌のシミ・ソバカスに大敵な「紫外線」。そして、その紫外線が一番気になるのが暑さで薄着になるこの季節、夏ですよね。https://tips.jp/u/sayurin/a/greenserum-rv

肩や腕は、外を歩くときに上着を羽織るなどでUVカットする方が増えてきていますが、顔や首はそういきません。お化粧をしている方は、日焼け止め効果のある下地やファンデーションを使う方法もありますが、実はそのケアだけでは足りていません。では具体的にどうすればいいのでしょうか?

日焼け止めはSPFやPAにより効果のの時間や強さが違ってきますが、いずれにせよ朝のお化粧時に仕込んだ日焼け止め効果が夜まで続くことはありません。日焼け止めは2-3時間ごとに塗り直す必要があります。化粧下地などの日焼け止めをお化粧時に使用した後は、外出先でも2-3時間おきに塗り直しましょう。スプレータイプの日焼け止めだと、簡単でお化粧にも響きません。首や腕などには、クリームやリキッドタイプのものでも、スプレータイプを一緒に使うのでも良さそうです。

また、日焼け止めの「使う量」の問題もあります。SPFやPAで評価されている効果は、ある程度厚く塗っていることを想定しています。薄くのばしてでも「ついていればいい」と思っている方は今すぐ、一回に使う日焼け止めの量を見直してください。

今回は、日焼け止めの使い方として、「2-3時間ごとに塗り直すこと」「ある程度厚く塗ること」を紹介しました。

知らなかった方は是非、今日から日焼け止めの使い方を見直して、しっかりシミやソバカスを予防していきましょう。

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スキンケア

日焼け止めを使わずに日焼け対策がしたい!

今年の夏もコロナでどこにも遊びに行けていませんが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

友人のSNSを見ていると、密を避けて上手に旅行しているではありませんか!

これまでアウトドア派だった私は、一度コロナでインドア派になってからは外出がおっくうになってきています。

外出自粛、おうち時間、と至る所で発信されているため私は外に出ることがもはや面倒になってきました(笑)

さらに、ちょっとした外出時は日焼け止めすらつけずに外出をしてしまいがちです。

近所のスーパーへの道では、日傘やサングラス、帽子を身に着けているご近所さんをよく見かけます。

少し前までは日傘をさしていると茶化されたりしていましたが、

今では晴れの日に自転車に黒い傘をつけて移動しているおじいちゃんをよく見かけるほどです!

今日は日焼け止めや、日焼け対策の話をしていきたいと思います。

http://www.vinicoladelnordest.com/

みなさんは日焼け止めをどのくらいの頻度で使いますか?

私は昔陸上部だったので、当時は2時間に1回は塗り直しをしていました。

海や山で遊ぶときは日焼け止めは必須ですが、私は日常生活の中では日焼け止めはなるべく使いたくないと思っています。

なぜならべとべとするし、汗をかくと皮膚が気持ち悪くなるから。

日焼け止めをつけた腕で仕事をすると、テーブルに日焼け止めがついたり書類が腕にひっついて来たりしませんか?

それくらいなら外出する時だけアームカバーや日傘、帽子で日よけをして、屋内ではサラサラの素肌で過ごしたいです。

もちろんべとべとしない商品を試したこともありますが、やはり素肌には敵いません。

また、日焼け止めの特有のにおいもあまり得意ではありません。

いい香りの日焼け止めもありますが、私にとっては日焼け止め特有のにおいがあることには違いありません。

化粧をするときは下地としてSPF28程度のものを使っているので、毎日使う日焼け止めは顔のみということになります。

仕事中に数分太陽の光を浴びる機会があるので、それ用でスティックタイプの日焼け止めを買ってみましたがやっぱり我慢できません。

みなさんどのように日焼け止めを我慢しているのでしょうか?

もし毎日日焼け止めを塗っていて、かつ屋内でも快適に過ごせている人がいれば是非お話を聞きたいです♪

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口臭

子どもの口が臭う…原因は?!

わが家には2人の子供がいます。

2人は歳が3つ離れていますが、だいたい同じ物を食べ

同じ時間に歯磨きをし、同じ時間に寝起きして

生活はほぼほぼ一緒。

ですが、なぜか下の子だけ臭うんです!

お口の中が…

虫歯もありません。

うーん、なぜだろう…

歯磨きをしても臭うのも気になる…

においに敏感な私は気になってネットで調べました。

すると「膿栓」という言葉が出てきました。

「膿栓」とは口を大きく開けたときに

のどの奥のぼこぼこに見える白い塊です。

細菌やウイルスの死骸だそうな。

だからとっても臭いらしい…

通称「におい玉」とも呼ばれています。

この塊がある人も、ない人もいるそうですが

下の子の口の中をよくよく見てみると…

キラハクレンズの効果を辛口評価!

なんとありました!

しかも2つも!!

上の子は?と見てみると、上の子の口の中には見当たりません。

やっぱりこいつ(膿栓)が口臭の原因か!!

ただ見つけたのはいいのですが、取り出すことが出来ません。

耳鼻科で取ってもらう人もいるそうですが

自然に取れることもあるそう。

わが子は自然に取れるのを待ちました。

すると何日かたって、口の中を見てみると

ポコポコッと見えていた膿栓が消えていました。

いつの間に?そしてどうやって?

咳やうがいで取れる場合もあるようですね。

いずれにせよ、取れてよかったです。

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ヘアケア

引っ越しをしたら髪が!

引っ越しをしてから何故だか髪の調子が良くない。水が変わって驚いているのか慣れるまで少し時間がかかるのかしら?と思っていたけれどいっこうに元に戻らない。以前に比べて髪がパサついて痛んでいる。お手入れの方法は何も変えていないし、シャンプーもリンスも何も変えてない。ストレス?なんて思ったり…。おかしいな、こちらの住居の方が居心地が良い。他人との同居が始まった訳でもない。どうしてー?何でー?髪は大事なのよ…。

KUROHA(クロハ)シャンプーは販売店での市販あり?私の口コミやネット上の評判などまとめて紹介!

浴室のシャワーヘッドを塩素を取り除く商品に取り替えてみたら、ほんの少し、本当にほんの少しだけマシになった気がします。気がするだけかもしれないけれど悪い事をしてる訳じゃないから続けよう。すぐに変化が分かる程、人生甘くないわ!と言い聞かせつつ試行錯誤の日々。

加齢と共に何かが体内で欠乏してる?更年期の本を図書館で見てみたり…。活字を見ていると眠たくなるのは私の特技です。それでも諦めきれないので友人を巻き込んで調べてみると、水には硬水と軟水があり地域により違うみたいです。軟水の方が髪には良いそう。引っ越しにより軟水から硬水に変わった為、髪に変化が起きた節が今のところ1番怪しい。硬水を軟水に変える機械があり3~4万円するそうで今、購入しようか迷い中です。大きな買い物ですが髪によるダメージは心も落ち込ませているので女性として買って損は無し!と言い聞かせているところです。

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スキンケア

紫外線とアンチエイジング

私は、50になりますが、シミ・シワがほぼありません。nicoせっけんの効果と私の口コミ!

ビタミンC配合の化粧品を使い出してから、赤ら顔・吹き出物・毛穴の目立ちが見事に解消され、キメも整い、30代後半に見られる事もあります。確かに、その化粧水は素晴らしいのですが、もう一つ、紫外線対策をしっかりと行っております。私は、ファンデーションが好きではありません。

厚塗りになってしまったり、ファンデがシワに入り込んだり、汗などで、色ムラになっている方も結構いらっしゃいます。

化粧品アレルギーで、且つ、合成のファンデーションが、皮膚呼吸を妨げるような気がするので、仕事や、大事な用事がある時は、BBクリームを塗ります。ファンデーションよりも、肌への負担が軽いです。

普段、ちょっと買い物に行く時などは、曇りの日でも、雨でも、冬でも、オールシーズン日焼け止めを塗ります。私は、前述した化粧水、そして日焼け止めで、シミ・シワを防げています。普段は、それだけです。たまに、オールインワンゲルを使い、肌の調子を整えます。洗顔、化粧水、日焼け止めのシンプルな3ステップで、余分な美容液や、高価なクリームは必要ないなと思いました。あと、プラセンタ療法(注射・サプリ)は、ホルモンバランスが整って、肩や首の凝りが取れるし、肌に張りが出て、小じわも改善されたので、これはお勧めです!

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スキンケア

皮膚科の存在の大きさと学び

夏になると肌の露出が増え、自分自身でも肌の変化や異常を目の当たりにしやすくなります。シミーホワイトリンクルエッセンス

ここ最近で私が気づいたことは、なんと両腕似たようなところに比較的大きめな虫刺されがあることです。

気づいた時は蚊やダニとは違う、しっかりとした大きさと腫れがあり気づいてからは痒みも感じるようになりました。

ムヒも塗ってみましたがなかなか治らず、、人生で初めて皮膚科に行くことにしました。

診てもらうと症状的にブユという虫に刺されているのではないかとのことで、塗り薬を貰いました。(ブヨ、ブトとも呼ぶ地域もあり、ハエの仲間だそうです)レジャー施設等に行ったか?と聞かれましたが全然思い当たる節はありませんでした。

塗り続けると数日後に内出血っぽい赤みが出て、より目立つようになりました。心配にもなりましたが、しばらく根気よく塗っているとだんだん薄くなってきました。

皮膚科の先生にはご丁寧に両方(笑)と笑われましたが、やはり病院に行ってよかったと思いました。

そしてその虫刺されをきっかけに気づいたことがもう一つありました。肩?上肢にかけてよく見るとそばかすのような斑点がありました。荒れているのかな?と思い、ついでに聞いてみました。

すると、先生から「これは遺伝性のものですね。ご両親どちらかに同じようなものがあるはずですよ」とのこと。

こういったものは生まれつきあることが多く、完全に消すことは出来ないそうです。薄くするくらいなら出来るとのことで様々な成分を混ぜて作る塗り薬も貰い、診察は終了しました。

こちらも合わせて塗っていますが、まだまだ気持ち薄くなったかな?と思う程度です。

今回皮膚科に行ってみて様々なことが分かったわけですが、腕以外にも周期やマスクなどで顔にニキビができたり、冬は内太股に鳥肌が立ったあとが残って凹凸が出来やすかったりとまだまだ悩みが尽きないので今度からは真っ先に相談しにいこうと思いました。何より原因が分かるとそれだけでも安心しますよね。

いつどんな時でも、綺麗な状態の良い肌でいたいです。

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子育て

小さい時からの積み重ね

2人の子供の子育てをして、今振り返ると7歳違いの上の子のことばかり常に話をしていました。下の子は、おとなしくて赤ちゃんの時は泣いてばかりいました。2歳の時に七五三で着付けをして下さるおばちゃんが「この子は大人だよ」というのも2歳くらいの子はみんな泣いてぐずってなかなかスムーズに着付けはできなかったからです。でも、後から下の子は、「ずっと人とどんなふうに関わったらよいのかわからなかった」17年近く一人で悶々と悩んでいたのです。

プラステンアップαの効果を徹底検証!私の口コミやネット上の評判などを完全暴露!

偶々7歳上の子が下の子によいことも悪いこともすべて教えてくれ、一時期高校の時に学校をさぼりがちだった時に小学生だった下の子と一緒にDVDなど見たり、お菓子を買ってきてと言われて2回ほど近くのスーパーに初めてのお使いに行かされていました。今考えると兄弟がいたことで喧嘩をしたり、良いことだけでなく悪いことも教えられて全く人とかかわることができない子ではなかったのです。しかし、上が大学に行ってからは、守ってくれる人がいなくなりました。

下の子も高校の時に不登校のようになりました。上の子ばかり見ていた私は、わが子なのにどうしていいかわからなくなりました。高校は何とか良い教師に巡り合い卒業できました。今、まだ社会に出られない子供ですが、反省を含めて独り立ちできるようにいろいろな機関に相談して自立訓練をしています。やはり、コミュニケーションは積み重ねだと思います。書くことに才能がある下の子はいずれ書くことでアウトプットする喜びを見つけ始めています。

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スキンケア

トマトで美肌効果を上げる

私は美肌効果の期待のために、毎日柑橘系の果物を食べています。
さらに最近はトマトを毎日食べるようになりました。

http://www.thegunnersbury.com/

自家菜園のトマトが今年は豊作なので、かなりたくさん食べることができています。
大きいトマトも美味しいのですが、ミニトマトも甘みがあり、フルーツのような感覚で食べることができます。

生食がほとんどですが、きゅうりと一緒にオリーブオイルと合わせてサラダにして食べています。
キュウリもビタミンCが豊富なので、日差しの強い今の時期はうれしい野菜です。

トマトは冷やして食べるのもよいですが、食べきれない場合はそのまま冷凍ストックしておきます。
寒くなってからは冷凍トマトを使って煮込み料理を作ります。
これもまたおいしいですし、美肌効果も期待できそうです。

毎日暑い日が続いています。
そのため、これでもかというくらい大量の汗を掻いています。

汗を掻くことは肌のためにも良いですが、掻きすぎるのはどうなのだろうかと思ってしまいます。
汗を掻いた分、しっかり水分補給をして、汗による肌荒れにならないように、きちんとスキンケアを行っていきたいです。

また、屋外と室内の気温差が大きいので、それも肌にはあまり良くないのかもしれません。
敏感肌になりやすい季節なので、気を付けていきたいです。

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ヘアケア

前頭葉の辺りの薄毛が気になる

最近、前頭葉辺りの髪の毛の薄毛が気になっています。

ハゲは遺伝だと言われることが多く、父親、そして父方の祖父もきちんと禿げているのでいつかは私もあの髪型になってしまうんだろうなと思うことが多々あります。

トリコレ

ですが少しでもハゲに抵抗しようと思い、試していることがあります。

一つ目は睡眠習慣です。あまり遅い時間に寝ずに23時には就寝して6時過ぎに起きるようにしています。睡眠習慣が乱れていたり、極端に短いと良くないという記事を見たためです。

二つ目は食事習慣です。ビタミンやミネラルを摂取するのも育毛に良いです。ですので、サラダは1日1回食べるか果物を1回食べ、わかめスープなどの海藻や魚も意識して食べるようにしています。

以上2つは身体の内側からのケアですが、次の習慣は外側のところです。

とにかくシャワーで髪を洗うときは基本的に熱いお湯で洗うことを控えています。なぜかと言いますと、高温のお湯で頭皮や髪を洗うと必要以上に頭皮の脂を洗い流してしまうためです。これは知らず知らずのうちにやってしまう習慣ですが、頭皮は顔と同じぐらい皮膚が繊細なので、高温シャワーは良くないです。こっちの方がスッキリした感覚があるのは事実ですが、本当に頭皮に悪いです。

もしかしたらハゲる可能性はあるかと思いますが、20代でハゲにならないよう、自分でできる努力は続けようと思います。

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育毛

太くて硬い髪

タイトルの通りの髪ひつです。

評判どおり?ヘアージュを購入して使用した効果と口コミを暴露します!

おのような髪では好きなスタイルがなかなかできず、少々ストレスを抱えております。

現在はあまりストレスにならないように手入れいらずの髪スタイルにちかい感じです。が、やはり今のスタイルにするのにも結構大変でした。

おもったようにきってくれる美容院・とういうよりはスタイリストさんをさがす事からはじまり、金額もはいってくるのでなかなか大変なのです。

自身ではきっとこういってスタイルをつたえればきっと思うようなイメージだろうと思っていても、髪ひつや、頭の格好によってもかわってします。

なので最近では早い時間で、なるべく思っているイメージのスタイルになる、自身でスタイルつけれれるといった感じで決めていっています。

以前はおなじ感じの髪スタイルにしかできなかった事、それしかできないのかと思ってしまっていた事、すこし改善し、なるべく自身の思っている内容に近づけてみようとおもいはじめました。そうしていくうちに今までとはちがう髪スタイルになっていっています。たぶん、いや、このまま新しくいろいろな髪スタイルになるのではないかなと思っています。コンプレックスはプラズに替えていくイメージを考えていくことですね。

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スキンケア

顔のたるみをなんとかしたい

30代後半に突入して明らかに若者とはいい難い顔になってきました。一番の原因はやっぱりたるみだと思います。使用感は評判以上!ロザリティウォータリーマスクの使用感と私の口コミ!

頬のもっと高い位置にあったはずのお肉が下がってきていて、そのせいで毛穴も目立つしほうれい線も目立ってきているのです。顔の角度を変えてみると、ブルドッグみたいな口横のたるみもくっきりとでてきました。

もともと若い頃から頬肉が多めの下膨れ顔で、大人になればスッキリしてシャープになるかと思っていたのですが、そうなることもなくまんま垂れてきている惨状なわけです。顔のたるみでできるおシワといえば、ゴルゴ線、ほうれい線、マリオネット線です。悲しいかなこの線たちが顔を一気に老けてみせます。

こめかみ上にキュッと引っ張ると肌がピンと張って、昔の若かりし顔の面影を見ることができます。整形するならば、今は切らずとも整形用の糸で引っ張って上げられるそうですが、その勇気はないので思いついた時に顔面マッサージをするようにしています。むくみの解消によって多少はスッキリするような気がしますが、これで頬肉が落ちるかと言われると不明です。けっきょくのところ頬肉を落とすのはダイエットが一番いいらしいのですが、少なからず6キロくらいは落とさないと頬肉への成果は表れないそうです。

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口臭

野菜を食べて口臭を消し去ろう!

どんなに丁寧に歯を磨いても、どんなに舌の苔を除去しても臭う人は臭う…それが口臭の厄介なところですよね。かく言う私も以前はその口臭に悩んでいました。どんなに磨いても臭い…ガムやブレスケアを使っても一時しのぎにしかならなくて軽いノイローゼい陥る寸前でした。

ブレスマイルウォッシュの効果と私の口コミ!販売店で市販されているか調べた結果もご紹介!

しかし、ある日『パセリと大葉で口臭を消せる』という記事を見かけました。そんなバカな!と半信半疑でその日からその2種の野菜を食べ始めたのですが、3日くらいしてからでしょうか、口臭が全くしなくなったのです。

妻にも「全然臭わない」と言われ、その効果を確信。それ以降、今も引き続きパセリと大葉を毎朝食べ続けています。

そもそもどうしてこれらの野菜で口臭が消えたのか…詳しい話は割愛しますが、簡単に言うとパセリや大葉には口内・腸内の有害細菌を消毒したり解毒したりする作用があるらしいのです。確かにパセリには苦味というか何というか独特の匂いと味がありますし、大葉はお刺身などに付けられていることが多いことからも食中毒を防ぐ効果があるのだなと何となくですがわかります。

つまり私のケースでは口臭は有害な細菌が出すものに起因しており、その細菌をパセリ・大葉が無害化してくれたことにより臭くなくなったということです。
もし、なかなか口臭が無くならず困っておられる方は試してみても良いかもしれません。

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スキンケア

私の悩みは悩みというよりコンプレックス

私の頬と二の腕はザラザラしていて、昔から林檎病や鮫肌のようだとよく言われていました。見た目も細かく赤い斑点があり、人に見せるのが嫌でした。
更に、中学生から高校生の時に鏡を見て自分で気づいたのですが、背中に無数の赤い斑点があったのです。
普段見えない部分でもあったので、初めて見た時はこんなに汚い背中なのかとショックを受けました。

http://www.roemleiden.com/

それからは体育の授業で着替えることが苦痛でした。なるべく自分の肌が見られないよう更衣室の隅に寄り肌が見えないよう素早く着替えを済ましていましたが、意地の悪い友人に弄られ嫌な思いをしていました。
皮膚科に診てもらい塗り薬を貰いましたが、完治に何年もかかると言われ、途中で挫折してしまいました。

赤みを隠すために日焼けサロンに通ったりしましたが、元々色白な方だったので一時黒くなりましたが、すぐに白く戻ってしまいました。もう少し年齢を重ねればそのツケがくるのかと思うとゾッとします。既にシミっぽいものも確認できるようになってきています。しかし、頬や背中の赤みはそのうち気にならなくなりましたし、ホルモンバランスが整えば治ることもあるということなので、健康的な体を目指してトレーニングしています。

また、私にはもう一箇所肌荒れが酷い箇所があります。それは手の指先です。高校生時代に気づいたのですが、自分の指先にはずっとささくれがある状態なのです。アロエを塗ったり絆創膏を貼り触らないようにしていても未だに完治せずにいます。

気になって触ってしまうという行為をやめようと努力したり、クリームを塗り改善してはいます。
どちらの悩みも、悩みというよりコンプレックスに近いものだと感じています。

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スキンケア

毛が濃いのが悩みです

すべすべな肌に憧れるのですが、私の肌はざらざらでいわゆる鮫肌という感じで、悩んでいます。https://tips.jp/u/sayurin/a/totonou

また、腕の産毛も濃い方らしく、カミソリなどで自己処理すると生えかけてきたときにチクチクし、ざらざら肌と合わさって最悪な触り心地になってしまいます。

友人の腕が私の腕に当たったとき、びっくりして腕を引っ込めるくらいです。

脱毛サロンに行って毛根から処理したいと思ったのですが、ざらざら肌のくせに敏感肌で施術も受けられません。

どうしてこんなにざらざらしているんだろうとネットの記事などで調べてみたのですが、二の腕がざらざらになる人は多いらしい、ということがわかりました。

そういう場合は「ヨクイニン」がいいということで、漢方とハトムギ化粧水を試してみています。

私の場合は皮膚全体がざらざらなので全身に惜しみなく使えるよう、安い化粧水を買ってみました。

これが一本なくなる頃には、少しでもざらざらが解消していればいいなと思います。

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スキンケア

肌のくすみって本当、老けさせる。

お肌のくすみが悩みです。何もしないと、すごく暗いです。ああ、これがなければもう5歳は若返るのになあとか思います。くすみの改善には何がいるのか調べると、くすみにもいろんな原因があって、紫外線とか乾燥とかのようです。乾燥…、たしかに私は子供の頃から乾燥肌でした。https://tips.jp/u/sayurin/a/totonou

それがくすみの原因にもなるなんて、ほんと保湿って大事なんですね。保湿ケアについて今までいい加減だったことが悔やまれます。これからはがんばって保湿を使用と思います。保湿ケアで大事なのは、洗顔後はすぐに保湿することだと言います。あと、メイク直し時にも保湿をするといいと書いてありました。私は近頃、ミスト化粧水を使っているので、これを外出時は持ち歩くことが大事だなと思いました。ミスト化粧水って発明でしたよね。

私みたいに、塗るのが苦手な人、どのように肌を触ればいいか迷っちゃったり、それだと面倒だなと思う人にとってはしゅっとするだけってのがだいぶ楽です。これの登場でかなり肌ケアが楽になりました。あと、くすみって血行のせいでもあるから、マッサージもいいと聞きます。不調の原因は、だいたい血行ととあるエッセイ漫画に描いてました。たしかにそうかもしれません。血行って大事です。でも、マッサージで気をつけるべきことは直にやると余計に肌を傷つけるかもしれないから、なんかクリームを塗ってするということです。ここらへんが私は雑でした。これからはクリーム塗って、マッサージしていこうと思います。くすみが消えれば、肌の悩みの大部分が解消されます。くすみケア頑張っていこうと思います。

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スキンケア

冬の乾燥はお肌にも過酷です

ここ最近、朝晩の寒暖の差が激しくなり、お天気が続き洗濯物の乾きが良いのは助かるのですが、これって自分の肌も同じように乾燥してパリパリってことですよね。お肌のハリは水分量と認識しているので、朝晩の化粧水は夏に比べてさらにたっぷり使っています。

シロジャムの効果を徹底検証!

それでも日中気が付くと目元にパリパリ感が、屋外にいるとさらに乾燥を感じます。そこで友人に教えてもらったヒト幹細胞培養液配合の目元・口元シート、お値段も目が飛び出るほどお高くなかったので試してみました。剥離シートに挟まれてプルプルのシートが入っていて、目元・口元に使って1回4枚の使用、毎晩使えば良いのはわかっていますが、1日おきに使って1か月でしょうか。同じシリーズの美容液やクリームも紹介してもらいましたが、ちょっとお高くて毎日のケアには私は使えません。

今はお風呂上りに目元・口元にシートを貼って、余裕があるときはその上からローションパック、それからクリームです。自分ではこれが精一杯のお手入れと思っていますが、恐ろしいことに寝る前はしっとり、どちらかというとテカテカした肌が朝にはサラサラ、すべて肌に吸い込まれているのです。これでは手抜きなんてしようものならしわだらけになり、ひと冬にプラス5歳くらいになってしまうのではないかと思う今日この頃です。

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スキンケア

肌のむくみをとる方法

肌がパンパンに起きたら腫れてしまっている事があります。

シロジャムの効果を徹底検証!

このままでは会社に行く事ができませんからなんとかして行くのですが、ちょっと困ったなという時があります。いくつか試した中でよかったのがあります。まずシャワーを浴びる事は必須です。その時に顔に化粧水をつける時の感じでマッサージしながらシャワーを浴びるとかなり顔がスッキリします。最後に冷水で顔を引き締めるとさらに浮腫が取れていきます。血液循環が良くなれば改善されるので、シャワーを浴びる時間を確保する事が大事だなという事がわかりました。寝坊してどうしようもない時もあるかもしれません。

その時でも顔をお湯と冷水で洗って、血液循環を良くするようにしています。食事もちゃんと取れないかもしれないですが、カリウムが浮腫みの改善につながるのでバナナはたべるようにしました。忙しくても簡単に食べられるので、本当に重宝する食べ物です。冬は特に血液循環が悪くなるので、早めに起きてシャワーを浴びるようにしています。また前日の夜はシャワーで済ませる事はしないで、きちんと入浴するようにしています。血流を改善させる事が大事なので、次の日の朝にいい状態で迎えられるようにしています。

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ダイエット

部分痩せ!脚のダイエットに悩む人は必見。

部分痩せダイエット!美脚を手に入れたい。
ダイエットで一番痩せにくい部位はどこかご存知ですか?

そうなんです!脚痩せです。理想の体型を目指したい方の中にはダイエットで食事制限もした、運動もした、しかし脚だけはなかなか痩せにくい…と悩んでいる方が多いのです。
そもそも、何故脚は痩せにくいのか?に付いてお伝えしますね。

パエンナキュットを付けた効果

原因は浮腫みと冷えです。
血流の流れは、頭から流れ心臓を通り足先まで流れふくらはぎが血流を上へ送り出すポンプ役となり、また心臓を通り頭へと流して行くのです。
その、ポンプ役のふくらはぎが思うような機能を果たせなくなると、血流が流れにくくなりそこには冷え!と言う症状が起こります。

そして冷えから、リンパの流れも悪くなり、脚部分に水分が溜まり尿の排出から老廃物を出しにくい状態になります。
そこで、冷えと浮腫みを解消するひとつの方法は、「足湯」です。膝から下をしっかりと温めることから始めてみてください。

温度は43℃から45℃がおすすめです。
10分ほど足湯をすると顔まで熱くなり汗がジワっと出て来ます。
その時の身体の状態は代謝も上がっており肝心要のふくらはぎのポンプがとてもいい機能を果たせる状態になります。

これを継続してやって行きながら食事制限や軽度な脚の筋肉運動を連動してやることで、綺麗な脚を手に入れることが出来ますよ。
エステに通うのは高い!でも美脚になりたい!と思う方はホームエステとして足湯の容器で冷えと浮腫みを解消し、脚の筋肉運動をしてください。
そうすることで、継続的に代謝がよくなり筋肉も付いて、冷えと浮腫みは解消し、痩せやすい下半身の状態を作ってくれます。

ダイエットは、身体全体のラインが綺麗に痩せないと自信が持てませんよね。ですから痩せるのに時間がかかる下半身はプラスアルファこういったことを継続的にすることで、上半身と共に同じ時期に痩せて、最終的に全体のバランスが良い体型を目指すことが出来るのです。
是非!試してみてください。
貴方のホームエステを!

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ヘアケア

うるツヤ髪にしたいなら!

私は髪の毛には特に気を遣っているので、紹介します!http://www.djembes.org/

まず私がやっている事は、お風呂入る前に必ずブラッシングをします!これだけでかなり変わると思います!そして次に週一のヘアトリートメントです。

トリートメントは毎日やってしまうと髪がベタつきやすくなったり効果が少なくなります。なので週一にしましょう!

お風呂上がりにはタオルドライでしっかりと水気を拭き取り

次にミルクタイプの洗い流さないトリートメントを付けて

そのままドライヤーをして下さい!ドライヤーのポイントは根元から乾かすです!私は下を向いたりしていろんな方向から乾かしています笑 少し髪が乾いてきたところで

オイルタイプの洗い流さないトリートメントを付けます!

この時オイルタイプはベタつきやすいので少量にしてください!

またドライヤーをしてほぼ乾いたくらいに、冷風と温風を交互なして乾かしてみてください!この時ドライヤー方向は上から下でキューティクルに沿って乾かしてください!最後は冷風で終わってください!もうサラサラになりますよ! 寝る時はシルクのヘアキャップを付けると摩擦を防げて痛みを減らしてくれます!

これが私が6年間続けているサラサラにする方法です!

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スキンケア

40代に向かうにつれ増えるシミ

一人目を30歳、二人目を32歳で出産し、その地点はシミ知らずで過ごしていました。20代ときと同じスキンケアをし、むしろ化粧をする機会は減りました。肌のことを気にしたこともあまりありませんでした。

シミーホワイトリンクルエッセンスの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

しかし、35歳で三人目を生んだ後から肌の調子がおかしいなと思うことが増えました。吹き出物や乾燥肌。そしてついにシミができました。

確かに一人目出産の30歳の時もうっすら目立たない程度ですがシミらしきものがあった場所。気づけばシミがどんどん濃くなり、広がっている!!

そして出産して4年たち、今では反対側の同じ場所にもシミがあります。

化粧でなんとか隠しながら過ごしていますが、化粧では隠せないレベルにまでなってしまっています。

高い化粧水や美容液を使ってみましたが、半年たっても効果がなくあきらめました。現在はシミに効くといわれるラベンダーやフランキンセンスのエッセンシャルオイルをブレンドし、セタフィルにまぜて使用しています。

肌のトラブルはへりましたが、シミへの効果は今のところわかりません。

現在はマスクでなんとか隠れているので。油断していますが、いつかマスクがない日常がくるまでにはなんとかしたいと。7月に美容皮膚科へ行く予定です。

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スキンケア

綺麗な肌だったのに急にシミが。

若いころから肌がきれいだとよく言われていました。http://www.boedo-tango.com/

家族も肌がきれいなので遺伝的なもので私もずっと綺麗ものだと思っていました。そのため日焼け止めや保湿などの基本的なことをおろそかにしてしまっていました。30歳になったころからなんとなく肌がくすんできたような気がしていましたが特にケアすることもなく過ごしていました。

35歳ころになるとあきらかにシミと思われるものが出てくるようになり、焦って保湿を頑張りました。そうすると肌のトーンは明るくなるのですが、肝心のシミはまったく変わりません。

もっとよく見るとシミが肌の奥の方で控えているのがわかるんです。特に何もしなくても肌がきれいだったので調子にのってしまいました。美容整形に行けばシミを消すこともできるかとは思うのですが、あれもこれもと綺麗になるために追加してしまって大変なことになりそうで行っていません。

何とかお家ケアでならないものかと試行錯誤しております。ターンオーバーが早くなればシミは消えるのではないかなと勝手に考えてビタミンCを溶かした液を自分で作って塗ってみたり・・・でもいまのところ何も変わっていません。

私の今のなりたいお肌は韓国女優のようなすっぴんで艶々の透明感があるお肌です。どうしたらなれるか教えてもらいたいです。

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バストケア

小さい胸がコンプレックス

小さいころから激しい運動をしていたせいか、中々胸が成長せずに悩みました。小学生高学年のころ周りの子がスポーツブラを買ってもらった!と聞いて私も。。。と思いながら中々買ってもらえなかったりなど。中学生に上がっても大きくならず周りにもいじられるようになりました。
いじめられるようなことはなかったですが、思春期なのもあり、「大きくならないかな…」と日々悩んでいました。

http://camu-chanson.com/

大人になりプールに行くときなども水着選びが大変でした。細いほうではありましたが、胸もないことで余計に子供のような体形で、
細くても胸が大きい子が本当にうらやましかったです。

サプリを試してみたり、育乳ブラを試してみるものの効き目はなく。それでもあきらめられずネットで育乳などを調べたりしましたが
やはりあきらめてしまいました。

すごく大きくなりたいわけではないのですが、人並みになりたかったです。下着選びも案外Aカップのものはなかったりで
もちろん服装は選ばないで好きなものが着られますが、モデルさんや芸能人などの下着の広告や薄着で映っている姿を見ると
うらやましくなります。
なんで私は人並みに大きくならなかったの?とふと思うことが28歳になった今でもよくあります。

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育毛

ズボラだけど頑張ってます

私は今まで髪質が本当に綺麗と褒められていました。ヘアージュ

ストンとキューティクルのあるストレートの髪質で、逆にコテで髪の毛を巻いてもすぐにストレートに戻ってしまうくらいでした。

それが、出産や年齢を重ねてからというものの、徐々に髪の毛の質が変わっていき、今では毛先はパサつき、全体的にうねっています。

昔から何もお手入れをしなくてもストレートで寝ぐせなどもつかなかったのと、ズボラな性格もあり正直お風呂上がりの濡れた髪の毛はそのままでした!

今ではドライヤーの大切さが身に染みています(涙)

今でも疲れていて濡れたままの髪の毛で寝てしまうことがたまーにありますが、朝起きるとボンバーヘアーで最悪。

あの時の絶望感と言ったらもう。。なんでたかが10分のドライアーをサボってしまったんだ!仕事前にこのボンバーヘアーを治すことの方がはるかに大変なのに!と後悔します。

でもズボラはなかなか治らないので、少しでも面倒にならないように髪の毛はいつもショートかボブにしています。

ロングヘアーの人、毎日ドライヤーをかけるの本当に尊敬します!

私は10年前くらいに購入したドライアーを使っていますが、最近はとても髪の毛に良いドライアーが売っていると聞いたので、探してみます。

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私はお肌がとても乾燥していて困っています。

私は最近お肌がとても乾燥しています。とても困っています。特に、外に出た時にそれを感じます。最近子供と一緒に公園に行ったのですが、やっぱりものすごく乾燥していて、すぐに切り上げてしまいました。なのでとてもつらく思っています。最終的に思っていることは私は乾燥肌を直してしっかりと対策をしていくということなのですがやっぱりいろいろと大変なのでものすごく今困っています。

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何が困っているかというと、肌対策にお金がかかって仕方がないということです。特に私は働いていませんのでそこまでお金を自由に使うということができません。なので、ある程度安いものでなければ使えませんし、やっぱりいろいろとお金がかかるので、そこまで自分の肌対策にかけるお金はないということです。なので、あまりたいした肌対策ができずに今を過ごしていますのでなかなか思い通りにいくことが少ないです。

それにもう少しお金をかけることができるのであれば、もっと肌対策をしていきたいなと思っています。でもまだ今はなかなか思い通りにお金を使うことができません。困ったものです。もう少し自分に余裕があればそういったこともできるのにと思うことが多いですがなかなかそうはいかないですね。

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鼻の角栓とざらつきを解消する方法

最近気温が上がってきたためか、顔の皮脂やべたつきも気になってきました。鼻の角栓も前より目立つようになってきました。鼻の角栓やざらつきを解消する方法について調べてみました。角栓対策には丁寧な洗顔と、定期的なピーリングが有効なようです。角栓は皮脂や汚れが大きな原因となっていますので、洗顔できれいに落とすことが大切です。毎日洗顔をしますが、十分な泡で洗うのがポイントのようです。

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きめ細やかな泡があると、洗浄剤が隅々まで行き届くので、汚れもキレイに落とせます。泡立てネットや泡で出てくる洗顔料などもありますので、使いやすいものを選ぶと良いと思います。たまにピーリングなどを行なうのもおすすめされていました。ピーリングの方法としては、酵素やスクラブを使用することができます。スクラブは粒が大きいと肌への負担が大きいこともあるので、敏感肌の方や炎症が起きやすい方は酵素洗顔のほうが良いかもしれません。

通常の洗顔料より洗浄力が強いので、毎日ではなく週に一回や二回ほどの使用が推奨されています。角栓やざらつき対策として、日々の洗顔を丁寧に行なうこと、たまに酵素洗顔なども取り入れるのが効果的なようです。汚れを溜めないようにして、きれいな鼻を目指したいと思います。