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昔は回せたフラフープが回せない!悔しくて続けたところ

先日、ホームセンターへ行ったところ、フラフープが売っていました。http://www.stadiumbargrill.com/

昔得意だったフラフープを目にして、またやってみたいなという気持ちが湧いてきました。

売られていたフラフープは組み立て式で、スペースも取らないし、価格もなんと300円と気軽に買えるものだったのです。

だから、まあ続けられなくてもいいかな~と思って、購入することにしました。

実際に組み立てをして、フラフープを小学生以来ぶりに行ってみたのですが、これが全くできないんです!

あんなに簡単に回していたのに、全然できない(笑)

腰を必死に回しているのに全然続かなくて唖然としました。

それだけ筋力が衰えているのか、固まっているって言うことなのかなと、ショックを隠せません…。

家族にもやってもらったのですが、家族もできませんでした(笑)

でも、できないとなると悔しいんですよね。

なので、それ以来続けて練習をしているのですが、だんだんと回せるようになってきました!

右回りしかできないのですが、それでも最初の時よりも長く回せるようになりました!

気のせいか腰回りのお肉もシェイプアップされたような気がします。

これは続けていけばもっと効果があるかもしれませんね。

気軽に続けられるので、このまま続けていきたいとお思います。

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時間を効率的に使うフラフープダイエット

フラフープダイエットでは、実際に私が3ヶ月で10キロの減量に成功しています。もちろん、フラフープだけではなく食事制限もしていたので、食事制限は出来るけど運動がなかなか出来ない方におすすめしたいダイエット法になります。まず必要なものは「重い」フラフープです。

http://www.etrackmedia.com/

ダイエット用品があるお店にはだいたいあると思います。なかった場合、ネットショッピングで購入出来ます。幼少期に遊び用に使用していたような軽いものでは大きな効果は得られない可能性がありますので、注意してください。運動がなかなか出来ない方がフラフープダイエットを継続しやすい点は2つあります。1つ目は、~しながら出来ることです。私の場合は映画を観ながら、友達と電話をしながら何時間もしていました。フラフープは慣れると非常に楽で息切れもしません。

あっという間に数時間も運動出来るのは効率的だと思います。2つ目は、コストがかからないことです。良いフラフープを購入したとしても3000~5000円ですし、よほど雑に扱わない限り何年も使うことができます。ジムに通うと月に約8000円かかると考えると、非常にコスパが良いと思います。フラフープの運動はランニングと同じ有酸素運動で10分でおよそ100キロカロリーの消費があるそうです。運動が苦手、時間がない方にはおすすめのダイエットです。

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部分痩せ!脚のダイエットに悩む人は必見。

部分痩せダイエット!美脚を手に入れたい。
ダイエットで一番痩せにくい部位はどこかご存知ですか?

そうなんです!脚痩せです。理想の体型を目指したい方の中にはダイエットで食事制限もした、運動もした、しかし脚だけはなかなか痩せにくい…と悩んでいる方が多いのです。
そもそも、何故脚は痩せにくいのか?に付いてお伝えしますね。

パエンナキュットを付けた効果

原因は浮腫みと冷えです。
血流の流れは、頭から流れ心臓を通り足先まで流れふくらはぎが血流を上へ送り出すポンプ役となり、また心臓を通り頭へと流して行くのです。
その、ポンプ役のふくらはぎが思うような機能を果たせなくなると、血流が流れにくくなりそこには冷え!と言う症状が起こります。

そして冷えから、リンパの流れも悪くなり、脚部分に水分が溜まり尿の排出から老廃物を出しにくい状態になります。
そこで、冷えと浮腫みを解消するひとつの方法は、「足湯」です。膝から下をしっかりと温めることから始めてみてください。

温度は43℃から45℃がおすすめです。
10分ほど足湯をすると顔まで熱くなり汗がジワっと出て来ます。
その時の身体の状態は代謝も上がっており肝心要のふくらはぎのポンプがとてもいい機能を果たせる状態になります。

これを継続してやって行きながら食事制限や軽度な脚の筋肉運動を連動してやることで、綺麗な脚を手に入れることが出来ますよ。
エステに通うのは高い!でも美脚になりたい!と思う方はホームエステとして足湯の容器で冷えと浮腫みを解消し、脚の筋肉運動をしてください。
そうすることで、継続的に代謝がよくなり筋肉も付いて、冷えと浮腫みは解消し、痩せやすい下半身の状態を作ってくれます。

ダイエットは、身体全体のラインが綺麗に痩せないと自信が持てませんよね。ですから痩せるのに時間がかかる下半身はプラスアルファこういったことを継続的にすることで、上半身と共に同じ時期に痩せて、最終的に全体のバランスが良い体型を目指すことが出来るのです。
是非!試してみてください。
貴方のホームエステを!